lunes, 20 de enero de 2014

Atún encebollado

Hoy os traigo una receta muy fácil pero también muy buena y con muy pocos puntos. Animaros a hacerla porque no os va a decepcionar, ¡os lo aseguro!

Atún encebollado (4 personas)

4 puntos por persona

 


Ingredientes

300 g cebolla - 0 puntos
5 dientes de ajo - 0 puntos
50 g de aceite -  12,5 puntos
sal - 0 puntos
orégano - 0 puntos
300 g de agua - 0 puntos
500 g de atún en trozos - 3,5 puntos
pimentón dulce - 0 puntos
 
Preparación:

Troceamos la cebolla y el ajo y programamos 15 segundos,  velocidad 4.  
Ponemos la mariposa y le añadimos el aceite, la sal, el orégano, el pimentón y el agua y programamos 30 minutos, varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara, cuando quede 10 minutos añadimos el atún.

¡Y listo para comer! Ya me diréis que os ha parecido. 

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